Tanto para los deportistas, como para los que no practican deporte ( que podeís empieza a hacer algo), os dejo la receta de este desayuno ideal, bueno, sano, fácil. Que nos dá mucho juego a la hora de combinarlo con frutas, yogures, batidos etc.. y que lo puede desayunar toda la familia incluso los más pequeños, en vez de esas galletas, bollos o pan envasado.
Ingredientes:
- 50 gr de harina de avena natural o de sabores
- sacarina líquida o stevia
- 3 claras de huevo
- un poco de paciencia al principio
- batidora
Para el toppin:
- 1 cucharada sopera como máximo de cacao puro ( importante ya que no lleva azúcares).
- agua o leche o bebida vegetal ( importante, que no lleve azúcares añadidos) con 20 ml es suficiente.
Elaboración:
Lo batimos todo junto ( avena+ huevo y sacarina) y a la sartén, a ver que sale, con un poco de aceite.
Para el toppin: calentamos, la leche o bebida vegetal o agua en el microondas, durante unos 20 segundos y disolvemos después el cacao.
Ya tenemos desayuno listo.
SOMOS LO QUE COMEMOS.
LR NUTRICIÓN
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